肾上为什么会长结石?跟4种食物有关
肾上为什么会长结石?跟4种食物有关
前段时间同事突然感觉后腰部一阵绞痛,顿时满头大汗、坐立不安。后来到医院检查,医生诊断为肾结石。同事一脸无辜:我为什么会得肾结石?
其实肾结石不仅跟生活方式有关,同时还跟饮食有很大关系。今天我们就来说说,哪些食物吃不对会导致肾结石。
1、喝水太少:
肾结石最喜欢的就是夏天,因为夏天气温普遍较高,人如果摄入的水分不足,就会导致肾结石的风险增加。我们身体的代谢废物需要通过肾脏随着尿液排出体外,如果身体摄入的水分不足或液体成分不合适,那么身体处于缺水状态时,尿液就会减少。
当尿液减少到一定程度时,身体的各种代谢废物排不出去,其中的矿物质、酸盐等成分就会变成坚硬的小石头,从而形成结石。所以说,要想预防肾结石,喝足水是非常有必要的,每天15001700毫升的水分才能满足人体所需。
2、甜饮料喝太多:
流行病学研究发现,经常喝甜饮料的人群,出现肾结石、尿道结石的风险要明显高于不喝甜饮料的人群。研究者分析认为,甜饮料中的蔗糖含量较高,而甜饮料的摄入会影响体内钙钾元素的吸收,导致罹患结石的风险升高。
3、肉吃太多:
日常吃肉较多的人出现肾结石的概率较高,因为动物性蛋白在体内消化吸收的过程中会产生草酸,草酸与钙结合就会在肾脏形成结石。所以吃肉时一定要控制好摄入量,每天50100g左右为宜。
4、嘌呤高的食物吃太多:
有统计发现,有20%的痛风患者会出现不同程度的肾结石,含有嘌呤的食物有动物内脏、肉类、海鲜、啤酒等等。这些食物的摄入会使体内尿酸水平增高,而当尿酸浓度居高不下时,就会形成尿酸结晶,在肾脏变成结石。
所以夏天男性朋友一定要少吃嘌呤高的食物,多喝水,有利于高尿酸的预防,更有利于肾结石的预防。
对于肾结石的话题,你还有哪些疑问吗?不妨在评论区留言,你的生活经验。
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