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秋分到寒意浓,饮食多注意“4不吃”

发布时间:2022-06-23 00:22:21 阅读: 来源:牙刷厂家
秋分到寒意浓,饮食多注意“4不吃”

秋分到寒意浓,饮食多注意4不吃

导语:秋分到寒意浓,饮食多注意4不吃,讲究一些安稳过秋季少生病

时间过得很快,马上就要到秋分了,虽然白天还有三十几度的气温,但到室内会让人感到有些寒意,尤其到晚上会让人觉得很冷,不盖被子睡觉特别容易着凉,也就是说往后的日子将会越来越冷,我们要及时添加衣服注意保暖,在饮食方面也要多注意,不要再乱吃东西,否则容易生病,病从口入。

秋分到寒意浓,饮食多注意4不吃,讲究一些安稳过秋季少生病,对身体好别弄错了,快来看看吧。

一不吃生冷的食物

天气越来越凉了,不再适合吃一些生冷的食物,比如雪糕、冰淇淋、冷藏酸奶等,如果秋分后还不忌口,还经常吃这些的话,就很容易伤害自己的脾胃健康,要知道损伤它很容易,想养好一点也不容易,一旦脾胃不好,整个人的身体质量就差,在秋冬季这么冷的季节,很容易生病。

应该多做些热乎的食物,什么东西都尽量不凉着吃,尤其手脚容易冰凉的朋友和孩子需要格外注意这方面,比如想吃苹果,先要从冰箱里拿出来回温再吃。

二不吃辛辣食物

秋分后不仅更冷,还更干燥,所以在饮食上尽量不吃一些辛辣食物,否则吃多了特别容易上火,出现长火气痘、口腔溃疡、喉咙痛等情况,到时候喝再多水都没用了。

比如爱吃辣条的朋友尽量忍住不吃,要多喝白开水、多吃水果、多吃蔬菜,缓解秋季的干燥气候,避免出现身体不适。

三不吃寒性食物

比如瓜类,大部分瓜类都是寒性的,比如西瓜、甜瓜、苦瓜,它们虽然好吃,这时候不能再吃了,特别是脾胃很差的朋友更要多注意,如果经常吃的话会影响脾胃健康,想吃的话再夏季多吃。

而在秋季,要多吃苹果、葡萄、柚子、山药等,也可以烹饪一些温补的汤羹类,比如雪梨银耳羹、四红汤、山药炖鸡汤等等,这些都常吃对身体更好,注意多调节饮食,别太吃太单一。

四不吃生姜

冬吃萝卜夏吃姜,这句话一定有很多人听过,意思很明确了夏天可以多吃生姜,到了秋季冬季最好少吃生姜。这是因为秋季后气候非常干燥,而生姜是辛辣燥热的食物,吃了之后易上火,对身体不利,所以平常只有拿生姜当调味料的时候用一点,除此之外不要过度食用。

在秋分后记得多吃些润燥的食物,比如萝卜、莲藕,又润燥又滋补,常吃对身体很好。

一道萝卜排骨汤的做法:

首先将排骨剁小段放进水中浸泡,差不多半个小时后清洗干净,把排骨放进锅内,加凉水、料酒、生姜片,大火煮开。

去掉浮沫之后再煮两分钟捞出,放进温水里清洗,捞出控水待用。

炒锅内加少许食用油,将排骨倒进锅内小火翻炒,炒到微微黄的时候加入适量开水。

再放入少许生姜片、葱段,同时放入切好的白萝卜块,还可以放几节玉米增加营养和色泽。

盖盖子大火炖煮,煮开后调小火煮到排骨软烂,加食盐调味,继续煮十分钟,就可以关火了。

萝卜排骨汤最经典,有了萝卜的加入汤汁变得更加鲜香,如果喜欢吃鱼,也可以用白萝卜搭配鱼,做一份萝卜丝炖鱼汤,同样十分鲜香美味,可以试试。

记住以上四不吃对身体更有益,别再弄错了!另外晚上睡觉的时候,除了要注意及时盖被子之外,还要注意不要开着窗户睡觉,否则睡着之后容易凉气入体,导致受凉生病,很多人不注意这方面,容易中招。不知道您做对了吗?还有什么要注意的可以一下。我的就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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