碳水化合物和糖的区别揭示两者差异性
发布时间:2022-05-06 09:00:50
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来源:牙刷厂家
我们看很多养生节目的时候,会经常听到专家提一个词,那就是碳水化合物,其实,碳水化合物就是所有糖类的总称,大家都知道糖类分为很多种,有单糖,多糖,半乳糖等等,这各种类型的糖的总称,就是碳水化合物了,下面我们说一下其二者的概念和不同。
1、碳水化合物的概念
碳水化合物顾名思义就是其物质的分子式里都含有氢和氧,且比例也和水的分子式比例一样,是2:1,虽然后来有例外,但是绝大多数的碳水化合物的分子式都满足此规律,98年的时候,权威组织根据化学结构把碳水化合物分为了3大类,就是糖,寡糖,多糖,只是现在普遍认可的碳水化合物的定义和包含内容。
2、糖的概念
从上面碳水化合物的定义我们就可以看出来,其实糖只是碳水化合物里的一个分支,只不过是因为碳水化合物里很多物质都是糖,所以我们才会混淆了这两个概念。实际上科学领域中的糖指的东西太多了,除了比较常见的葡萄糖,蔗糖,乳糖之外还有很多非常罕见的糖类,其中还有一种甘油醛,名字没有糖,但确实是货真价实的糖类。
3、两者区别
我们不难那看出,二者的区别就在于范围,我们日常所说的糖类,一般都是带有甜味的常见的糖,而碳水化合物的范畴要远远比糖类多得多,相对而言,它更是一种专业的名词,所以,我们可以把糖类叫做碳水化合物,但是碳水化合物绝不只是糖类。
我们平常所说的糖都是精制糖,这一类糖对我们的身体来说除了提供能量没有别的用处,如果说我们的身体已经有了足够的能量,那么这一部分糖就会转化成脂肪,久而久之,糖尿病,高血压也就随之而来了,所以在日常生活中我们要少吃冰淇淋这一类的食物,像是馒头这一类的碳水化合物当中的糖,对我们的身体更加健康,所以一定要摄入才行。
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