南京市民挤爆泳池夏季游泳要注意什么-【新闻】

发布时间：2021-04-09 16:29:33 阅读：次来源：牙刷厂家

网导读：近日南京市民挤爆泳池的新闻引起了网友的广泛关注，表示在蒸烤模式下非常理解。南京市民挤爆泳池，夏季很多人都偏爱游泳，那么游泳要注意什么呢？下面小编来为您介绍吧。

南京市民挤爆泳池

7月24日，持续的高温为南京开启蒸烤模式，为躲避滚滚热浪，大批市民扎堆在南京欢乐水魔方水上乐园戏水觅清凉。连日来，中国多地迎来高温天气，行走在户外，骄阳炙烤，令人吃不消。

此前，据中央气象台消息，浙江、上海、江苏南部、安徽东南部、福建北部、重庆、湖北西部等地的局部地区最高气温可达39～40℃。

大暑过后，持续的高温让人难以忍受，很多地方都已开启了蒸烤模式，游泳便成了很受欢迎的一项解暑运动，那么炎炎夏日在游泳池游泳要注意什么呢？

夏季游泳要注意什么？

1、不要饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、注意个人卫生

养成勤洗手、不共用洗漱用品等良好卫生习惯。

3、忌游泳后马上进食

由于游泳运动过后身体的肌肉需要大量营养。此时体内的血液会流向四肢的肌肉中，因此游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

4、不要在水中吃东西

不要在水中吃东西，防止有碎屑掉落到泳池中，引起呛咳导致意外。

5、剧烈运动后不要马上游泳

剧烈运动后马上游泳，会使血液循环加快，从而加重心脏负担，而体温的急剧下降，会使得身体的抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等症状。

6、游泳前后要洗澡

在游泳前后，都要用清水淋浴，以适应水中环境及冲走水中的漂白粉和致病菌的残留。还应注意清洗鼻腔，以免病毒或致病菌附着。

7、切勿月经期游泳

女性月经期间游泳，易导致病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，进而导致月经不调、经量过多、经期延长等不良影响。

8、佩戴泳镜

有条件者应佩戴泳镜，游泳后可用眼药水滴眼预防。游泳时应正确呼吸、避免呛水。

9、不要长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

10、耳朵进水要注意

耳内灌水后，应采用跳空法，即用头侧向灌水一侧，并用这侧脚连续振跳，使水从耳中流出。切不可用手挖，严重的应去医院处理。

11、游泳前要做准备活动

夏季，泳池的水温通常总比人体体温要低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感，造成肌肉僵硬，或者严重的导致抽筋，引发溺水危险。

12、注意泳池卫生

游泳过程中有痰或鼻涕时，应尽快游到池边，向水槽或痰沟里排净，勿污染水源。在游泳前后，都应排尿一次，可冲洗尿道预防尿路感染。自身如在疾病的急性期，应做好消毒隔离，自觉减少出入公共场所，避免疾病传染至其他人。

13、切勿在酒后游泳

人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，可能无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的风险。

14、游泳时间不宜过长

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5至2小时。