26岁女白领疑因工作问题上吊身亡如何缓解工作压力

发布时间：2021-01-22 00:41:51 阅读：次来源：牙刷厂家

微信公众号12月8日消息，今年26岁的年轻女子小程在长沙一家公司上班，从事财务工作，按理说属于很多人羡慕的白领阶层，但12月5号下班后，小程却一直没有回家，家人找了一晚上，第二天才发现，小程竟然在公司大楼的楼梯间上吊身亡!还留下一封遗书说“自己真的累了，一直想休息”。

家属说，12月5号星期一，小程去公司上班，下班后却没有回家，一家人四处寻找，结果第二天早上就接到了小程的噩耗。

缓解压力的方法：

1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现，每天喝两杯约250ML的橙汁，可以满足身体对维生素C的需求，也能降低压力。

2、在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸，这是一个放松秘诀，既能减压，也能让你的声音更加自信。

3、与朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情与人聊天，你会发现压力正在慢慢消退。

4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压，快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等，都是不错的选择。

5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形，不妨设想一下，“假如有人给你十万块，你能够忍受多久?”突然间，你会发现你好多了。

6、烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物世界10秒钟，可释放很多负面情绪，让心情放松。

7、对于不想要做的事，比如医疗检查与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多的压力。

8、如果感觉老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你缓解压力。