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头发干枯无光泽多吃四类食物来改善

发布时间:2020-07-10 18:28:57 阅读: 来源:牙刷厂家

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很多女性朋友的头发,到了秋冬季节就会变得毛躁无光泽,风一吹就会变得没有了形状,其实从中医的角度来说,头发的发质能反映出人脏腑气血盛衰。头发无光干枯多是肾气偏虚弱的症状,我们在生活可以多食用些有着滋养头发的食物,来帮助我们重塑发质的健康。

1、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜是我们平时常吃的,绿色蔬菜可以帮助增加头发的数量。比如菠菜、芹菜等食物。

2、多吃豆类食物

常吃豆类的食物可以帮助增加头发的光泽性,比如大豆、黑豆等食物。

3、多吃海藻类食物

海藻类的食物含有丰富的钙、钾、碘等物质,可以预防白发过早的发生,比如海带、海菜、裙带菜等食物。

4、吃富含维生素E的食物

富含维生素E的食物能帮助改善头发毛囊的微循环,可以促进头发的生长,比如卷心菜、新鲜莴苣等食物。

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