健康长寿三步棋-【新闻】
当我们的皮肤开始松驰、发皱,毛发呈现花白并悄然脱落,洁白的牙齿不再完整,血管悄然硬化,支气管的弹力组织、性腺、肌肉等逐渐萎缩时,我们机体的某些功能也随之而走下坡路、思维、反应已不如当年,眼睛不好使了,说话的嗓音小了,耳朵也背了,行动变得迟缓,心、肺功能减退。我们也经常生病,小辄患感冒,大辄患心血管病、慢性支气管炎、糖尿病……众多的生理语言告诉我们,衰老会一步步降临到每个人身上。
死亡、衰老虽然不可拒,但人类在研究中却发现,只要能客观地认识、恰当的保养,延年益寿是可能的。因此掌握科学的养身之法,显得特别重要。在日常生活中,笔者认为,养生关键应走好以下三步棋:
顺应四时
顺应四时气候是抗衰防病的重要环节。
春天,万物复苏,空气清新。此时应早睡早起,到庭院空气新鲜处散散步,舒活舒活筋骨,以畅生气。夏天,天气炎热,宜吃温和柔软的食物,不宜吃生冷肥腻的东西。夏至以后,多吃不燥热、平缓补肾的药物,如六味地黄汤等,以助元气。秋季气候凉爽,应该保持身心愉快,若有疾病,一定要注意安心休养,不宜使用发汗消热等方法,以免脏腑不安。冬天,气候寒冷,万物萧条,此时应注意防寒保暖。古人认为,阴气在体外,老人大多上身热下身冷,早起后宜服一杯醇酒来御寒,晚上宜服、清热的药物,以平和心气。
调养精神
良好的精神状态可以增强人体健康。我国唐代寿至101岁的医药家孙思邈,在精神生活上强调:“少思、少念、少欲、少愁、少乐、少喜、少怒。”这些主张有利于调养心志,通畅血气,健脑强身,以保持旺盛的精力和愉快的情绪,防止疾病的发生。
我国古代着名养生学家嵇康也曾指出,名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,精神虚散为五难。这五难是对养生之道的精辟概述,希望有养生志向的朋友们多领会,在生活中加强精神的调养,相信你必定能成为一个经风雨、挡疾病的勇者。
- 智能双数显恒速强力电动离心机知识脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 数字印刷的趋势上仁怀充电器爽身粉立柱盆强夯机Frc
- Zendesk在新加坡打造亚太商业总部装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 国家统计局09年四川油漆涂料价格上涨10新郑全毛面料印刷版材金丝机地脚线Frc
- 金源期货多空势均力敌原油走势迷雾重重冲头充填机婴儿洗护法兰球阀园林机械Frc
- 普立万推出适用于医疗行业的全新透明色母粒电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- 纸箱厂用瓦楞辊状况及其寿命延长呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 齿轮传动设计中几项工作概要曲轴车床宁波木工铣床石英表麻面料Frc
- 贵州一塑料厂老板非法处置医疗废物余吨被批乐队演出紧急供电冷轧钢管覆膜机光电开关Frc
- 高铝矾土在中频感应炉上的应用增压机船用家具振动夯毛衣护栏Frc